만성 어깨 통증 오십견이란 무엇인가?

현대 생활에서 활동적인 움직임이 줄어들고 학업이나 업무로 인하여 올바르지 못한 자세를 장시간 유지하며 우리들의 신체는 조금씩 건강 경고 신호를 보내게 됩니다. 이러한 신호를 가볍게 여기거나 무시하여 나이가 들었을 때 갑자기 통증이 심해지거나 생활의 불편함이 가중되기도 합니다. 중년 이상의 분들에게서 자주 나타나는 어깨 통증, 보통 ‘오십견이 왔다’라고 표현합니다. 하지만, 단순히 오십견인지 어깨 관절이나 근육, 인대에 문제가 있는지 알기는 어렵습니다. 따라서, 오늘은 오십견이 무엇인지 알아보고 예방 및 치료 방법에 대해 간단하게 정리해 놓았으니 참고하시기 바랍니다.

오십견이란?
유착성 관절낭염으로 인하여 어깨 가동 범위가 줄어들어 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 발생합니다. 회전근개 근육들의 파열은 어깨의 움직임이 있을 때 통증이 나타나지만, 오십견은 가만히 있을 때도 통증이 발생하며 야간에 통증이 더 심해지는 경우가 있습니다. 

오십견의 발생 원인
어깨 관절에는 어깨 관절을 둘러싸고 보호하는 관절낭이라는 주머니가 있습니다. 일차적으로 이 관절낭에 적절한 치료 없이 염증이 생겼다가 없어지기를 반복하며, 결과적으로 관절낭이 두꺼워져 관절에 달라붙기 시작합니다. 두꺼워진 관절낭이 관절에 유착되어 염증을 발생시키고, 이러한 악순환이 반복되며 어깨 관절의 가동 범위가 줄어들며 통증을 유발합니다. 

오십견의 예방법
어깨 관절에는 여러 근육이 붙어있으며 이 근육들은 상호 작용 및 보완하며 움직여야 합니다. 올바르지 못한 자세는 시간이 경과할수록 근육의 불균형을 초래합니다. 또한 어깨 관절에는 여러 근육이 붙어 있다 보니, 오십견 및 어깨 통증을 유발하는 원인을 정확히 진단하고 찾아내야 적절한 운동과 치료 방법을 찾을 수 있습니다. 


오십견의 치료 방법
운동 치료- 어깨 관절의 정상적인 가동 범위 회복에 중점을 두어야 합니다. 운동 치료는 통증을 감소시키는 데 시간이 조금 걸리지만 가장 확실하고 효과가 좋은 치료 법입니다. 따라서 전문가와 상담하여 어깨 통증을 일으키는 원인을 파악하고 운동 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

약물치료- 통증이 일시적이며 심하지 않을 경우 비스테로이드성 항염증제(NSAIDS)를 약국에서 구입하거나 병원에서 처방받아 통증을 줄이고 어깨 관절의 정상적인 가동 범위 내에서 일상생활할 수 있도록 노력합니다. 다만, 통증이 가라앉지 않고 일상생활의 불편함이 커진다면 전문의와 상담하여 처방한 약을 변경할 수 있도록 합니다.

주사 치료- 약물 치료를 진행 중임에도 불구하고 통증이 증가한다면 코르티코스테이로드 같은 주사 치료를 할 수 있습니다. 이러한 주사 치료는 통증에 대한 효과가 즉각적이나 지속적으로 주사 치료를 할 경우 어깨 관절의 인대나 건의 부작용이 있을 수 있으므로 장기간 이어지는 주사 치료는 주의해야 합니다. 

물리치료- 냉/온찜질, 마사지, 전기, 초음파, 충격파 치료 등을 병행한다면 어깨 통증이나 관절의 가동 범위 회복에 추가적으로 도움이 될 것입니다. 이 또한 반드시 전문의와 상담하여 치료 방법 및 치료 기간 등을 정하시기를 바랍니다. 

주의할 점
단순히 어깨 통증을 일반적인 오십견으로만 생각하지 마시고 반드시 전문의 및 전문가와 상담을 통하여 통증의 원인과 치료 방법을 선택해야 합니다. 어깨 관절의 통증은 여러 가지의 원인이 있으며, 치료 방법과 시기를 놓쳐 만성질환으로 발전되는 경우가 많습니다. 따라서 가벼운 통증이나 어깨 움직임에 불편함이 있다면 이 포스팅을 참고하셔서 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다.