한쪽 머리만 아픈 이유, 단순 두통일까? 병원 가야 할 신호 정리

 

“한쪽 머리만 계속 아픈데 괜찮은 걸까요?”

이 질문으로 검색해 들어오신 분들 대부분은
단순한 두통인지, 아니면 혹시 뇌에 문제가 있는 건 아닐지 걱정하고 계실 겁니다.

실제로 한쪽 머리만 반복적으로 아픈 증상은
✔ 생활 습관에서 비롯된 가벼운 문제부터
✔ 신경이나 혈관과 관련된 원인까지
생각보다 원인이 매우 다양합니다.

👉 이 글에서는
한쪽 머리만 아픈 가장 흔한 이유와
병원에 꼭 가야 하는 신호를
일반인도 이해하기 쉽게 정리해드리겠습니다.

 

 

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두통에서 가장 중요한 포인트

두통을 판단할 때 가장 중요한 것은
**“얼마나 아픈가”보다 “어떻게 아픈가”**입니다.

특히

• 항상 같은 쪽 머리만 아프거나
• 예전과 전혀 다른 느낌의 두통이 생겼다면

단순히 진통제로 참고 넘기기보다는
통증의 원인을 구분해서 살펴보는 것이 매우 중요합니다.

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한쪽 머리만 아픈 가장 흔한 원인

1️⃣ 편두통 (가장 흔한 원인)

한쪽 머리가 지끈거리거나 박동처럼 뛰는 통증이라면
편두통일 가능성이 가장 큽니다.

편두통은 단순한 두통이 아니라
뇌 신경과 혈관이 과민하게 반응하면서 나타나는 증상입니다.

주로 다음과 같은 특징을 보입니다.

• 빛이나 소리에 유독 예민해짐
• 메스꺼움이나 구역감 동반
• 수면 부족, 스트레스 이후 악화

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2️⃣ 목·어깨 긴장으로 인한 두통

의외로 많은 한쪽 두통은
머리가 아니라 목과 어깨에서 시작됩니다.

• 스마트폰을 한쪽으로 오래 보는 습관
• 컴퓨터 작업 시 고개를 앞으로 내미는 자세
• 거북목, 라운드 숄더 같은 체형 문제

이런 경우 머리를 조이는 듯한 통증이
좌우 한쪽으로 치우쳐 나타나는 경우가 많습니다.

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3️⃣ 후두신경통

뒤통수에서 관자 쪽으로
찌릿하거나 전기가 오는 듯한 통증이 반복된다면
후두신경 자극을 의심해볼 수 있습니다.

특히

• 고개를 돌릴 때 통증이 심해지거나
• 특정 부위를 누르면 통증이 재현된다면

신경성 두통일 가능성이 높습니다.

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⚠️ 병원에 꼭 가야 하는 경우

다음 증상 중 하나라도 해당된다면
스스로 판단하지 말고 병원 진료를 권합니다.

• 살면서 가장 심한 두통이 갑자기 발생
• 시간이 갈수록 점점 심해지는 통증
• 팔이나 다리에 힘이 빠지는 느낌
• 말이 어눌해지거나 발음이 이상해짐
• 시야 이상, 심한 어지럼 동반
• 밤에 잠에서 깰 정도로 아픈 두통

👉 이런 경우에는 뇌 MRI, CT 등의 검사가 필요할 수 있습니다.

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집에서 할 수 있는 관리 방법

한쪽 두통이 반복된다면
다음 습관만 조절해도 통증 빈도가 줄어드는 경우가 많습니다.

• 수면 시간을 일정하게 유지하기
• 공복 상태 피하기
• 스마트폰 볼 때 고개 숙이지 않기
• 목·어깨 스트레칭 습관화
• 두통 발생 시간과 상황 기록하기

⚠️ 진통제를 자주 복용하면
오히려 약물 과용 두통이 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.

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마무리

한쪽 머리만 아픈 두통은
대부분 위험하지 않은 원인에서 시작되지만,
통증의 양상이 달라지거나 신경 증상이 동반된다면
반드시 확인이 필요합니다.

두통은 참는 문제가 아니라
몸이 보내는 신호를 이해하고 관리해야 하는 증상입니다.