변비의 원인
• 부족한 식이섬유 섭취: 식이섬유는 변비를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 요소입니다.
• 충분한 수분 섭취 부족: 충분한 물을 섭취하지 않으면 대변이 건조하여 변비를 유발할 수 있습니다.
• 운동 부족: 규칙적인 운동이 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스: 스트레스와 불안은 소화 시스템에 영향을 주어 변비를 유발할 수 있습니다.
• 일시적인 상황: 여행, 생활 방식의 변화, 약물 부작용 등이 일시적으로 변비를 유발할 수 있습니다.
변비 증상
1. 대변 빈도 감소: 변비로 인해 대변의 빈도가 줄어들 수 있습니다. 보통 하루에 한 번 이상 대변을 보는 것이 정상적입니다.
2. 대변 양의 감소: 변비로 인해 대변이 작고 건조해지고 양이 감소합니다.
3. 대변의 경도: 변비로 인해 대변이 건조하고 경직되어, 배출이 어려울 수 있습니다.
4. 복부 팽만: 변비로 인해 배가 팽창되거나 부풀어 오를 수 있습니다.
5. 배변이 어려움: 변비로 인해 대변을 배출하는 것이 어려울 수 있으며, 복부 통증이나 불편을 동반할 수 있습니다.
6. 복부 불편감: 변비로 인해 복부에 불편감이나 압력이 느껴질 수 있습니다.
7. 배가 아프거나 불편함: 변비로 인해 배가 아프거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
8. 소화불량: 변비로 인해 소화불량이나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
변비 치료 방법
1. 식이섬유 섭취 : 과일, 채소, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 완화할 수 있습니다. 식이섬유는 대변의 부피를 증가시켜 장운동을 촉진하는데 도움을 줍니다.
2. 충분한 수분 섭취: 하루에 적어도 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수분을 섭취하면 대변이 부드러워져 배출이 쉬워집니다.
3. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 장운동을 촉진시키고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 적어도 주 3회 이상의 유산소 운동을 추천합니다.
4. 정기적인 배변 습관: 정기적으로 동일한 시간에 배변하는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 아침 식사 후나 식사 후 바로 배변하는 것이 좋은 습관입니다.
5. 전문 의약품: 만약 위의 방법들이 효과가 없거나 변비가 심한 경우 의사와 상담하여 변비 개선을 위한 의약품을 고려할 수 있습니다. 일시적인 변비에는 완하제나 복통이 있는 경우 완하제를 사용할 수 있습니다. 그러나 장기간 사용은 의사와 상의해야 합니다.
6. 전문적인 치료: 만약 변비가 만성적이고 심각한 경우, 의사가 추천하는 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다.
비카린엠
•성분정보: 비사코딜 7mg, 도큐세이트나트륨 20mg, 센나엽가루 100mg
•효능 및 효과
-변비에 효과적입니다.
-변비에 따른 식욕부진, 복부팽만, 장내 이상발효, 치질 증상 완화에 도움이 됩니다.
•용법 및 용량: 성인(15세 이상) 1회 1~2정을 1일 1회 취침 시(공복 시)에 복용합니다. 다만, 초회는 최소량을 복용하고 변의 모양과 상태를 보면서 조금씩 증량 또는 감량합니다.
•가격: 비카린엠 20정 한 박스 약 4,000원입니다.
•복약 정보
-전문가와 상의 없이 장기간 복용하지 않습니다.
- 소변 색깔이 적갈색으로 변할 수 있지만 인체에 무해하므로 안심해도 괜찮습니다.
-매일 충분한 물을 마시고 섬유소가 풍부한 음식을 먹도록 노력합니다.
-직장출혈이 있거나 배변에 실패한 경우에는 전문가와 상의합니다.
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