레시틴(포스파티딜콜린) 효능 및 효과

최근 들어 사람들의 건강기능식품에 대한 관심이 높아지며 건강기능식품의 원료에 대한 정보도 많아지고 있습니다. 하지만 너무 많은 양의 건강기능식품 제품이 시중에 나와 성분을 정확하게 따져보기 힘든 것 같습니다. 아무리 식약처에서 기능을 인정한 상품이라도 성분의 정보를 잘 모르고 소비자들이 구매한다면 기대했던 효능 및 효과가 나타나지 않을 수 있습니다. 따라서 오늘은 많은 사람에게 사랑받는 성분인 레시틴에 대해 알아보고 효능 및 효과에 대해 공유하니 참고하셔서 많은 도움이 되길 바랍니다. 

레시틴
레시틴은 음식 섭취를 통해 자연스럽게 얻을 수 있는 영양소이며 건강기능식품의 성분으로 인기가 많은 제품입니다. 레시틴의 주요 공급원은 내장육, 붉은 고기, 해물, 달걀, 땅콩, 밀 배아, 카놀라유, 해바라기유, 브로콜리, 검은콩, 강낭콩 및 대두와 같은 콩류에서 얻을 수 있습니다. 
레시틴은 인지질이라는 화합물에서 속하는 화학 물질 그룹으로 뇌, 신경, 간 및 기타 기관의 정상적인 기능에 필수요소이며 세포의 무결성을 유지하는 데 도움이 되는 지방의 한 유형입니다. 
레시틴은 요리에서 많이 사용되는데 오일과 물같이 잘 섞이지 않는 성분을 안정시키는 유화제로 사용되며, 베이킹에서는 더 부드러운 제품을 만들기 위한 반죽 상태로 사용됩니다. 또한 화장품, 안약 및 피부 보습제에도 사용됩니다.

레시틴 효능 및 효과
- 레시틴은 체내에서 콜린이라는 물질로 분해되며 지방 수송, 신진대사 조절, 세포 유지 및 신경과 세포 간 정보 전달의 용도로 사용됩니다.
- 콜린은 체내에서 쉽게 생성되지 않기 때문에 음식 섭취를 통해 흡수를 해야 합니다. 지금까지 알려진 연구 결과에 따르면 레시틴은 우리의 건강 상태를 치료하는 기능도 있는 것으로 알려져 있습니다. 대표적으로 운동 능력 향상, 스트레스와 불안 완화, 낮은 콜레스테롤 유지, 염증 감소, 간 기능 개선, 치매 예방 등이 있습니다.

콜레스테롤
- 2010년의 연구 결과에 따르면 2개월 동안 대두에서 추출한 500mg의 레시틴을 매일 섭취했을 경우 콩 콜레스테롤 수치가 42%, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치가 56.15% 감소한 결과를 나타냈습니다. 이 연구 결과는 레시틴이 고콜레스테롤에 대한 보충 치료제로 사용할 수 있음을 시사합니다. 
궤양성 대장염
-2010년 연구 결과에 따르면 레시틴 보충제가 궤양성 대장염 환자의 장 염증을 약 50% 감소한 결과를 나타냈습니다. 궤양성 대장염은 포스파티딜콜린과 관련이 있으며 레시틴에서 발견되는 화학 물질입니다. 이 화학 물질은 소화관의 점액 성분으로 염증과 박테리아로부터 대장을 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

유선염
- 유방염은 모유 수유하는 여성에게 흔하게 일어나는 질환으로 유방 조직의 염증을 말합니다. 일부 연구에 따르면 레시틴이 물질을 부드럽게 작용하여 유관 막힘을 예방하고 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

알츠하이머병
- 레시틴은 뇌의 신경 전달을 증가시키는 데 도움이 되어 뇌와 신경에 손상을 일으키는 질병인 진해성 신경 장애의 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 뇌와 신경과 관련된 질환인 알츠하이머병의 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.