반응형 일반 건강312 숙면에 도움이 되는 꿀팁 6가지 성인이 되면서 학업, 업무, 운동, 인간관계 등 여러 가지 원인으로 인하여 우리는 충분한 휴식을 취하지 못할 뿐만 아니라 충분한 수면을 방해받기도 합니다. 잠을 충분히 잔 것 같지만 아침에 일어나기가 너무 힘들고 피로가 쌓여 하루가 힘든 분들이 많이 있을 것입니다. 이러한 분들을 조금이나마 돕고자 잠을 잘 잘 수 있는 팁 6가지를 공유하니 참고하셔서 질 좋은 수면을 할 수 있기를 바랍니다. 1. 일정한 수면시간 자는 동안 우리의 몸에서는 여러 가지 호르몬이 분비되고 억제되는데 수면에 가장 밀접한 관련이 있는 호르몬인 멜라토닌(수면 호르몬)은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비됩니다. 따라서 일정하고 규칙적인 수면 패턴을 만들 수 있도록 노력하는 것이 질 좋은 수면의 첫걸음입니다. 2. 오전에.. 2023. 2. 28. 휴대하기 편리한 필수 상비약 추천 일상생활을 하다 보면 가끔 상처가 생기거나 아플 때 쉽게 찾을 수 있는 곳에 상비약이 있다면 빠르고 간편하게 처치를 할 수 있습니다. 가정, 직장, 여행 등을 할 때 상비약을 미리 준비해 놓는다면 마음마저 편해질 것입니다. 하지만 상비약의 종류도 너무 많고 무엇을 챙겨야 할지 잘 모르는 경우가 굉장히 많이 있습니다. 따라서 오늘은 휴대하기 간편해 어디에든 갖고 다닐 수 있는 상비약의 종류에 대해 알아보고 가격에 대한 정보도 공유하니 참고하셔서 도움이 되길 바랍니다. 일회용 후시딘 다쳤을 때 가방에서 빠르게 꺼내 일회용 파우치에 들어있는 후시딘을 짜서 바르면 위생적으로도 좋고 간편하기도 합니다. -짜서 쓰는 미니 연고로 개별 포장되어 있습니다. -일반 후시딘 연고와 같은 효능 및 효과를 갖고 있으며 상처에.. 2023. 2. 12. 한눈에 보기 쉬운 성인 필수 영양제 효능 및 효과, 부위별 간단 정리 나이가 젊을 때는 몰랐으나 나이가 들어가면서 체력도 떨어지고 피로감에서 회복하기도 쉽지 않습니다. 충분한 영양 섭취와 운동을 즐겨하고 싶지만 주어진 환경이 허락하지 않을 때도 많이 있습니다. 그래도 건강을 챙겨야겠다는 마음에 영양제라도 알아보지만, 종류가 너무 많아 무엇을 챙겨 먹어야 할지 난감하기도 합니다. 따라서 오늘은 성인들이 알아야만 하는 부위별 필수 영양제를 간단하게 정리했으니 참고하셔서 도움이 되길 바랍니다. 눈 • 루테인 -시야가 흐릿할 때 도움을 줍니다. -황반 색도 밀도 유지에 효과적입니다. • 오메가 3 -각막 세포 재생 효과에 좋습니다. -눈 건조 완화를 돕습니다. 위 • 매스틱 검 -속 쓰림 완화에 효과적입니다. -위/역류성 식도염 영양제입니다. • 판크레아틴 -소화 기능 보조 및 .. 2023. 2. 8. 레이노증후군 증상·원인 예방법 계절이 바뀌고 날씨가 추워지면서 예상하지 못한 신체 증상이 나타나기도 합니다. 특히, 손발이 차가워지는 사람들이 많이 있는데, 이는 날씨가 추워지고 기온이 내려가서 당연한 것처럼 여겨지거나 혈액 순환이 잘되지 않아서 항상 손발이 차가운 사람이라면 크게 신경 쓰지 않을 것입니다. 그러나 많은 사람들이 손발이 유독 차갑고 시린 느낌이 질환이라고 생각하지는 않습니다. 따라서 오늘은 날씨가 추울 때 손발이 유독 시리고 차갑게 느껴지는 분들에게 한 번쯤 의심해 볼 만한 질환인 레이노 증후군을 소개하고 이에 대한 예방법에 대해 공유하니 참고하셔서 도움이 되길 바랍니다. 레이노증후군 레이노증후군은 추운 날씨, 급격한 온도 저하, 또는 심리적 변화에 의해 손가락이나 발가락 혈관의 연축(순간적인 자극으로 혈관이 갑자기 .. 2023. 2. 7. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 ··· 78 다음 반응형
